تقوية الذاكرة و محاربة النسيان و زيادة التركيز

 إستعدوا للإمتحانات بأفضل طريقة لتقوية الذاكرة و محاربة النسيان و زيادة التركيز

تدريب عملي لتقوية الذاكرة

التمرين سهل جدا وديروه يوميا قبل النوم وراسك على المخدة

1- ضع رأسك على المخدة

2- أغلق عينيك

3- تذكر الأحداث التي مرت بك اليوم .. رجوعاً بالذاكرة إلى الخلف

مثلا : وضعت رأسي على المخدة .. وقبلها نمت على السرير
وقبلها ؟ غسلت أساني .. وقبلها ؟ تناولت العشاء
وقبلها ؟ غيرت ملابسي .. رجعت إلى المنزل .. كنت في المدرسة ....

4- حاول تذكر أدق التفاصيل رجوعا بالذاكرة إلى الخلف حتى تصل بذاكرتك إلى وقت استيقاظك من النوم صباحا

5- كرر التمرين يومياً

في البداية ستجد صعوبة في تذكر التفاصيل الدقيقة وربما تنام أثناء التمرين .. لكن مع تكرار التمرين يوميا ستبدأ ذاكرتك في التحسن

لا تقولوا هذه تراهات و لكنها تمارين أثبتتها الدراسات العالمية

مـعــــــلومـات عن المـوضــوع بتاريخ : 10 مايو 2014 الساعة : 2:28 م عدد التعليقات : 0 القسم : معلومات صحية،معلومات عامة للإبلاغ عن رابط معطوب اضغط هنا جميع الحقوق محفوظة (لنقل المحتوى) => اتصل بنا

مشاركة

أعجبني

اضافة+

غرد

غرد