نتحدث عن ظاهرة انتشرت بشكل كبير في العالم ، حيث تحولنا إلى أسرى للتكنولوجيا ولست بحال أفضل ممن يقرأ فكلنا في ذات السجن ولكننا نتوق للحرية ، ومن أجل هذه الحرية فقد جاءت هذه النصائح للتعامل مع التكنولوجيا التي تحولت لتصبح ثقافة أكثر منها أداة.
كيف يمكن لنا التعامل مع إدمان التكنولوجيا والإنترنت؟
1- أقنع نفسك بأن هذا الأسر للتكنولوجيا سيء جداً ويجعلك تفقد الكثير من إنسانيتك واصدقائك ومتعتك في الحياة، من دون هذه القناعة فالحرب فاشلة.
2- اخرج للمشي يومياً نصف ساعة ولا تأخذ معك الجهاز الخلوي، لو فشلت بالفكرة اليومية حاول ولو مرة في الأسبوع.
3- أغلق الجهاز الخلوي تماماً الساعة 10 مساءً، وسوف ترى أن الحياة واسعة جداً بعد ذلك.
4- اجعل هناك يوماً لمقاطعة الحاسوب في الشهر ، فمثلاً ليكن الجمعة الأولى من كل شهر.
5- اجعل هناك يوماً لمقاطعة الإنترنت غير ذلك اليوم الذي تقاطع فيه الحاسوب مرة كل شهر.
6- اقرأ لمدة ساعة في الأسبوع؛ لكن انتظر!..يجب أن تغلق جهازك الخلوي والكومبيوتر والتلفاز أثناء القراءة.
7- لو كنت ممن تخرج من التعليم ولم يعد يكتب بيده، قم باستخدام الورقة والقلم لتخليص موضوع مهم من صحيفة مرة واحدة أسبوعياً أو حتى شهرياً.
8- الصلاة في الجامع لو كنت مسلماً أو الكنيسة في حال كنت مسيحياً، فهنا تقطع كل أنواع الاتصال التكنولوجي لدقائق.
9- إجبار نفسك على تعلم هواية أو رياضة وممارستها مرة واحدة أسبوعيا، هنا النصيحة كل النصيحة بالشطرنج أو كرة القدم وكرة السلة ...أثناء هذه الألعاب أنت تفكر وتصرف طاقة وتكون بعيداً عن التكنولوجيا.
10- قم بالخروج إلى مكان بعيد عن الضجيج مرة واحدة شهرياً ، هناك فقط اجلس وتأمل وخذ معك ورقة وقلم لتكتب أي شيء...خذ معك الجهاز الخلوي لكن قاوم أن لا تبادر بإرسال شيء للناس...البحر أو الحدائق هي الأماكن التي أنصح بها.
|
|
